Quantas Calorias Tem Uma Xícara De Café?

Reza April 5, 2022
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O café é uma das bebidas mais populares do mundo, consumido diariamente por milhões de pessoas em todo o mundo. Embora seja uma bebida muito popular, muitas pessoas se perguntam quantas calorias contém uma xícara de café. A resposta é que depende do tipo de café que você está bebendo e dos ingredientes adicionais que você adiciona à sua bebida.

Calorias no café preto

O café preto é a forma mais simples de café, feito apenas com grãos de café e água. Uma xícara de café preto de 240 ml contém apenas 2 calorias, o que significa que é uma bebida de baixa caloria e pode ser uma boa opção para quem está tentando controlar a ingestão de calorias.

Calorias no café com leite

Adicionar leite ao café pode aumentar significativamente o número de calorias que você está bebendo. Uma xícara de café com leite de 240 ml feito com leite integral contém cerca de 40 calorias. Se você usar leite desnatado, o número de calorias será menor, cerca de 18 calorias por xícara. Adicionar creme de leite ao café pode aumentar significativamente o número de calorias que você está bebendo. Uma xícara de café com creme de leite de 240 ml contém cerca de 120 calorias.

Calorias no café com açúcar

Adicionar açúcar ao café pode aumentar significativamente o número de calorias que você está bebendo. Uma colher de chá de açúcar contém cerca de 16 calorias, então se você adicionar uma colher de chá de açúcar ao seu café, estará adicionando cerca de 16 calorias à sua bebida. Se você adicionar duas colheres de chá de açúcar, estará adicionando cerca de 32 calorias. Muitas pessoas adicionam mais açúcar do que isso, o que pode aumentar significativamente o número de calorias que você está bebendo.

Calorias em café com sabores adicionais

Muitas cafeterias oferecem café com sabores adicionais, como baunilha, caramelo ou chocolate. Esses cafés com sabor geralmente contêm mais calorias do que o café preto simples. Uma xícara de café com sabor de 240 ml pode conter de 70 a 130 calorias, dependendo do sabor e dos ingredientes adicionados.

Conclusão

Em resumo, a quantidade de calorias em uma xícara de café depende do tipo de café que você está bebendo e dos ingredientes adicionais que você adiciona à sua bebida. O café preto é a opção mais baixa em calorias, com apenas 2 calorias por xícara. Adicionar leite ou creme de leite pode aumentar significativamente o número de calorias que você está bebendo. Adicionar açúcar ao seu café também pode aumentar significativamente o número de calorias que você está bebendo. Se você está tentando controlar a ingestão de calorias, pode ser uma boa ideia limitar a quantidade de leite, creme e açúcar que você adiciona ao seu café.

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FAQs

1. O café é uma bebida saudável?

Sim, o café é uma bebida saudável quando consumido com moderação. O café contém antioxidantes que podem ajudar a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. O café também pode ajudar a melhorar o desempenho físico e mental e pode reduzir o risco de doenças como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

2. O café pode ajudar a perder peso?

O café por si só não ajuda a perder peso, mas pode ser uma bebida útil em uma dieta para perda de peso. O café é uma bebida de baixa caloria e pode ajudar a satisfazer a fome entre as refeições. No entanto, se você adicionar leite, creme e açúcar ao seu café, estará adicionando calorias à sua dieta. Para perder peso, é importante controlar a ingestão de calorias e escolher alimentos com baixo teor de gordura e açúcar.

3. Posso beber café descafeinado?

Sim, o café descafeinado é uma opção para aqueles que desejam desfrutar do sabor do café sem os efeitos da cafeína. O café descafeinado contém cerca de 1-2% da cafeína encontrada no café normal. Algumas pessoas optam por beber café descafeinado à noite para evitar os efeitos estimulantes da cafeína.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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