Quantas Calorias Tem Uma Concha De Feijão?

Reza December 19, 2021
Feijão uma mania nacional Hortifruti Saber & Saúde

Feijão é um alimento muito comum na dieta brasileira e é uma excelente fonte de proteína, ferro e fibras. Quando se trata de contar calorias, no entanto, é importante lembrar que uma concha de feijão pode variar em tamanho e quantidade de calorias.

Quantas calorias tem uma concha de feijão?

Não há uma resposta única para essa pergunta, pois o número de calorias em uma concha de feijão pode variar dependendo de vários fatores, incluindo o tipo de feijão, a quantidade de água usada para cozinhar e o tamanho da concha. No entanto, é possível obter uma média aproximada de calorias com base em algumas estimativas.

Calorias no feijão carioca

O feijão carioca é um dos tipos mais comuns de feijão consumidos no Brasil. Em média, uma concha de feijão carioca de tamanho médio contém cerca de 50 calorias. No entanto, se a concha for maior ou menor do que a média, o número de calorias pode ser maior ou menor do que isso.

Calorias no feijão preto

O feijão preto é outro tipo comum de feijão consumido no Brasil. Em média, uma concha de feijão preto de tamanho médio contém cerca de 70 calorias. Novamente, o número de calorias pode variar dependendo do tamanho da concha e da quantidade de água usada para cozinhar o feijão.

Calorias no feijão fradinho

O feijão fradinho é um tipo de feijão mais popular no Nordeste brasileiro. Em média, uma concha de feijão fradinho de tamanho médio contém cerca de 40 calorias. Este número de calorias é menor do que o encontrado no feijão preto e carioca, o que pode tornar o feijão fradinho uma opção mais saudável para aqueles que estão contando calorias.

Como calcular o número de calorias em uma concha de feijão?

Se você quiser saber o número exato de calorias em uma concha de feijão, é possível calcular com base no tipo de feijão e na quantidade de água usada para cozinhar. Para fazer isso, você precisará usar uma balança de cozinha para medir o peso dos grãos de feijão e a água usada para cozinhar. Em seguida, você pode usar uma calculadora de calorias online para determinar o número de calorias com base no peso dos ingredientes.

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Por exemplo, se você quiser saber quantas calorias há em uma concha de feijão preto que foi cozido com um quilo de feijão e três litros de água, você pode seguir estes passos:

  1. Pese um quilo de feijão preto cru em uma balança de cozinha.
  2. Coloque o feijão em uma panela grande e adicione três litros de água.
  3. Cozinhe o feijão em fogo médio até que esteja macio.
  4. Pese uma concha média de feijão cozido em uma balança de cozinha.
  5. Use uma calculadora de calorias online para determinar o número de calorias com base no peso da concha de feijão cozido.

Conclusão

Embora seja difícil determinar o número exato de calorias em uma concha de feijão, é possível obter uma estimativa aproximada com base no tipo de feijão e no tamanho da concha. Se você está contando calorias, é importante lembrar que o número de calorias em uma concha de feijão pode variar dependendo de vários fatores, incluindo o tamanho da concha e a quantidade de água usada para cozinhar o feijão.

FAQs

1. O feijão é uma boa fonte de proteína?

Sim, o feijão é uma excelente fonte de proteína, especialmente para aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegana. Uma concha de feijão contém cerca de 7 gramas de proteína.

2. O feijão pode ajudar na perda de peso?

Sim, o feijão pode ajudar na perda de peso, pois é rico em fibras e proteínas, o que pode ajudar a reduzir a fome e aumentar a saciedade. No entanto, é importante lembrar que o número de calorias em uma concha de feijão pode variar, então é importante controlar o tamanho das porções ao tentar perder peso.

3. Qual é o melhor tipo de feijão para quem está contando calorias?

O feijão fradinho é uma boa opção para aqueles que estão contando calorias, pois é mais baixo em calorias do que o feijão preto e carioca. No entanto, é importante lembrar que o feijão é uma excelente fonte de nutrientes, então é importante incluir uma variedade de tipos de feijão em sua dieta para obter o máximo de benefícios nutricionais.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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