Quantas Calorias Tem Uma Colher De Feijão?

Reza December 14, 2022
Quanto nutriente tem em cada tipo de feijão? Nutritotal Para todos

Introdução

Feijão é um alimento muito popular no Brasil, presente em diversas receitas e pratos típicos. É uma ótima fonte de proteína, fibras e carboidratos complexos. Porém, muitas pessoas se perguntam quantas calorias tem uma colher de feijão. Neste artigo, vamos explorar essa questão em detalhes.

Calorias no feijão

Antes de responder a pergunta principal, é importante entender que o feijão possui diferentes tipos e cada um tem uma quantidade de calorias diferente. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo da forma como o feijão é preparado. A seguir, vamos apresentar algumas informações sobre as calorias em diferentes tipos de feijão:

Feijão carioca

O feijão carioca é o mais consumido no Brasil e possui cerca de 77 calorias a cada 100 gramas. Uma colher de sopa de feijão carioca tem em média 25 calorias.

Feijão preto

O feijão preto é outro tipo muito consumido no Brasil, especialmente em pratos como feijoada. Ele tem cerca de 77 calorias a cada 100 gramas, o mesmo valor do feijão carioca. Uma colher de sopa de feijão preto tem em média 25 calorias.

Feijão fradinho

O feijão fradinho é muito utilizado em receitas nordestinas e possui cerca de 85 calorias a cada 100 gramas. Uma colher de sopa de feijão fradinho tem em média 28 calorias.

Feijão branco

O feijão branco é menos consumido no Brasil, mas é bastante utilizado em pratos como saladas e sopas. Ele tem cerca de 310 calorias a cada 100 gramas, o que significa que uma colher de sopa de feijão branco pode ter em média 100 calorias.

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Preparo do feijão

Além do tipo de feijão, a forma como ele é preparado também pode influenciar na quantidade de calorias. Por exemplo, o feijão cozido sem nenhum tempero ou gordura tem menos calorias do que o feijão refogado com bacon e linguiça. A seguir, vamos apresentar algumas informações sobre as calorias em diferentes formas de preparo de feijão:

Feijão cozido

O feijão cozido sem nenhum tempero ou gordura tem cerca de 70 calorias a cada 100 gramas. Uma colher de sopa de feijão cozido tem em média 23 calorias.

Feijão refogado

O feijão refogado com cebola, alho e azeite tem cerca de 120 calorias a cada 100 gramas. Uma colher de sopa de feijão refogado pode ter em média 39 calorias.

Feijão com bacon e linguiça

O feijão com bacon e linguiça é uma opção mais calórica e pode ter cerca de 200 calorias a cada 100 gramas. Uma colher de sopa de feijão com bacon e linguiça pode ter em média 65 calorias.

Conclusão

Em resumo, a quantidade de calorias em uma colher de feijão pode variar dependendo do tipo de feijão e da forma como ele é preparado. O feijão carioca e o feijão preto têm cerca de 77 calorias a cada 100 gramas, enquanto o feijão fradinho tem cerca de 85 calorias e o feijão branco pode ter até 310 calorias. Já a forma de preparo pode influenciar ainda mais na quantidade de calorias, com o feijão cozido sendo a opção mais saudável e o feijão com bacon e linguiça sendo a opção mais calórica.

FAQs

1. O feijão é uma boa opção para quem busca emagrecer?

Sim, o feijão pode ser uma ótima opção para quem busca emagrecer, já que é uma fonte de proteína e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo. Porém, é importante controlar a quantidade consumida e optar por formas de preparo mais saudáveis.

2. Quantas calorias tem uma porção de feijoada?

Uma porção de feijoada pode ter em média 800 a 1000 calorias, dependendo da forma como é preparada e dos acompanhamentos escolhidos.

3. O feijão pode ajudar a controlar o diabetes?

Sim, o feijão é uma fonte de carboidratos complexos que são absorvidos lentamente pelo organismo, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Além disso, as fibras presentes no feijão ajudam a reduzir a velocidade de absorção de carboidratos e a controlar a glicemia.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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