Quantas Calorias Tem O Tomate?

Reza July 9, 2021
Informação Nutricional (Tomate crú) Instituto Vive

O tomate é um fruto de cor vermelha e sabor adocicado que é utilizado em diversas preparações culinárias. Além de ser muito saboroso, o tomate é uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas. No entanto, muitas pessoas se perguntam quantas calorias existem em um tomate.

Valor nutricional do tomate

O tomate é um alimento rico em nutrientes, como vitaminas A, C, E e K, além de minerais como o potássio e o magnésio. Além disso, o tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e prevenir doenças cardiovasculares e câncer.

Em relação às calorias, um tomate médio de cerca de 100 gramas contém cerca de 18 calorias. Ou seja, o tomate é um alimento com baixo teor calórico, o que o torna uma excelente opção para quem busca perder peso ou manter uma dieta equilibrada.

Benefícios do consumo de tomate

O consumo regular de tomate traz diversos benefícios para a saúde. Além de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer, o tomate também ajuda a reduzir o risco de outras doenças, como osteoporose e diabetes.

Além disso, o tomate é um alimento que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções. Ele também possui propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo.

Como consumir o tomate

O tomate pode ser consumido de diversas formas, como em saladas, molhos, sucos e até mesmo em forma de chá. No entanto, é importante lembrar que o consumo do tomate cru é mais benéfico para a saúde, uma vez que ele mantém todas as suas propriedades nutricionais.

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Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de molhos de tomate industrializados, que podem conter aditivos químicos e conservantes prejudiciais à saúde. Opte por preparar seus próprios molhos em casa, utilizando ingredientes naturais e orgânicos.

Conclusão

O tomate é um alimento rico em nutrientes e vitaminas, além de possuir baixo teor calórico. Seu consumo regular traz diversos benefícios para a saúde, ajudando na prevenção de doenças e fortalecendo o sistema imunológico. Portanto, inclua o tomate em sua dieta diária e aproveite todos os seus benefícios para a saúde.

FAQs

1. O tomate pode ajudar na perda de peso?

Sim, o tomate é um alimento com baixo teor calórico e pode ajudar na perda de peso. Além disso, ele é rico em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

2. O consumo de molhos de tomate industrializados pode ser prejudicial à saúde?

Sim, os molhos de tomate industrializados podem conter aditivos químicos e conservantes prejudiciais à saúde. É importante optar por preparar seus próprios molhos em casa, utilizando ingredientes naturais e orgânicos.

3. O consumo de tomate pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares?

Sim, o tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e prevenir doenças cardiovasculares.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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