Por Que Energético Me Dá Sono?

Reza August 5, 2021
8 opções de bebidas energéticas para tirar seu sono

Os energéticos são bebidas que contêm cafeína, taurina, vitaminas do complexo B e outras substâncias que prometem dar energia e aumentar o desempenho físico e mental. No entanto, muitas pessoas relatam sentir sono após consumir energéticos, o que pode parecer paradoxal. A explicação para esse efeito pode estar relacionada a diversos fatores, como:

1. Excesso de açúcar

A maioria dos energéticos contém uma grande quantidade de açúcar em sua composição, o que pode causar um pico de glicose no sangue. Esse aumento rápido da glicemia pode levar a uma produção excessiva de insulina, que é o hormônio responsável por levar o açúcar do sangue para as células. Quando há uma grande quantidade de insulina circulando, ocorre uma queda brusca nos níveis de açúcar no sangue, o que pode causar fadiga e sonolência.

2. Desidratação

Os energéticos podem ter um efeito diurético, ou seja, aumentar a produção de urina. Isso pode levar à desidratação, que é um dos principais fatores que causam cansaço e sonolência. Além disso, a desidratação pode afetar o funcionamento do cérebro, reduzindo a capacidade de concentração e aumentando a sensação de cansaço.

3. Tolerância à cafeína

A cafeína é uma das principais substâncias presentes nos energéticos e é conhecida por seu efeito estimulante. No entanto, o consumo frequente de cafeína pode levar à tolerância, ou seja, o corpo se acostuma com a presença da substância e passa a precisar de doses cada vez maiores para produzir o mesmo efeito. Quando isso acontece, a pessoa pode sentir sonolência após consumir energéticos, pois a quantidade de cafeína presente na bebida não é suficiente para causar o efeito desejado.

4. Falta de sono adequado

Por fim, é importante lembrar que o cansaço e a sonolência podem estar relacionados à falta de sono adequado. Muitas pessoas utilizam os energéticos como uma forma de compensar a falta de sono, mas isso pode acabar piorando a situação. O ideal é que sejam feitos ajustes na rotina para garantir um sono de qualidade, o que pode incluir mudanças nos horários de dormir e acordar, redução do consumo de cafeína e outras medidas.

Conclusão

Os energéticos são bebidas que prometem aumentar a energia e melhorar o desempenho físico e mental. No entanto, muitas pessoas relatam sentir sono após consumi-los, o que pode estar relacionado a diversos fatores, como excesso de açúcar, desidratação, tolerância à cafeína e falta de sono adequado. É importante lembrar que o consumo excessivo de energéticos pode ter efeitos negativos sobre a saúde, como aumento da pressão arterial, problemas cardíacos, ansiedade e insônia, entre outros.

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FAQs

1. Os energéticos são perigosos para a saúde?

O consumo excessivo de energéticos pode ter efeitos negativos sobre a saúde, como aumento da pressão arterial, problemas cardíacos, ansiedade e insônia, entre outros. Além disso, os energéticos podem ser perigosos quando combinados com álcool ou outras substâncias.

2. Qual é a quantidade de energético que pode ser consumida?

Não há uma quantidade segura de energético que possa ser consumida, já que isso pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, é recomendado que se limite o consumo de energéticos a uma lata por dia e que sejam evitados por crianças, adolescentes, gestantes e pessoas com problemas cardíacos ou de pressão.

3. Existem alternativas aos energéticos para aumentar a energia?

Sim, existem diversas alternativas aos energéticos para aumentar a energia, como uma alimentação saudável e equilibrada, prática regular de exercícios físicos, sono de qualidade, redução do consumo de cafeína e outras medidas. Além disso, existem suplementos alimentares que podem ajudar a melhorar o desempenho físico e mental, mas é importante consultar um profissional de saúde antes de utilizá-los.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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