Comer Manga Menstruada Faz Mal?

Reza March 27, 2022
Pode comer manga menstruada?

Introdução

A menstruação é um processo natural no corpo feminino e pode durar de três a sete dias. Durante esse período, algumas mulheres podem sentir desconforto ou dor, além de alterações hormonais. Por causa disso, muitas crenças e mitos surgem sobre o que pode ou não ser feito durante a menstruação. Um desses mitos é que comer manga menstruada faz mal. Neste artigo, vamos analisar essa afirmação e ver se ela tem fundamento.

Comer manga durante a menstruação

A manga é uma fruta rica em vitaminas A e C, além de fibras e outros nutrientes importantes para o corpo humano. Ela pode ser consumida em diferentes formas, como in natura, em sucos, sobremesas, etc. Mas será que comer manga durante a menstruação pode fazer mal? Não há evidências científicas que comprovem que comer manga durante a menstruação faz mal. Na verdade, a manga pode ser uma ótima opção de alimento nesse período, já que é rica em nutrientes que podem ajudar a aliviar alguns sintomas, como: – Inchaço: a manga é rica em potássio, que ajuda a regular o equilíbrio de líquidos no corpo, reduzindo a retenção de líquidos e, consequentemente, o inchaço. – Cólicas: a manga contém magnésio, um mineral que pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir as cólicas menstruais. – Anemia: a manga é rica em ferro, um mineral importante para prevenir e tratar a anemia, condição comum em mulheres que menstruam. Além disso, a manga pode ajudar a melhorar o humor, já que contém triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Mitos e verdades sobre a menstruação

A menstruação é um processo natural e saudável, mas ainda existem muitas crenças e mitos sobre o que pode ou não ser feito durante esse período. Veja alguns deles: 1. Não pode lavar o cabelo durante a menstruação. Mito. Não há nenhuma razão para não lavar o cabelo durante a menstruação. Pelo contrário, manter a higiene pessoal é importante para prevenir infecções. 2. Não pode praticar atividade física durante a menstruação. Mito. A prática de atividade física durante a menstruação é saudável e pode até mesmo ajudar a reduzir os sintomas, como cólicas e inchaço. No entanto, é importante escolher atividades que sejam confortáveis e adequadas para cada mulher. 3. Não pode ter relações sexuais durante a menstruação. Verdade e mito. Não há nenhuma contraindicação médica para ter relações sexuais durante a menstruação, mas algumas mulheres podem sentir desconforto ou dor. Além disso, é importante usar preservativo para prevenir infecções. 4. Comer manga menstruada faz mal. Mito. Como vimos anteriormente, não há nenhuma evidência científica que comprove que comer manga durante a menstruação faz mal.

Conclusão

Comer manga menstruada não faz mal. Pelo contrário, a manga é uma fruta rica em nutrientes que podem ajudar a aliviar alguns sintomas comuns durante o período menstrual, como cólicas e inchaço. É importante lembrar que a menstruação é um processo natural e saudável, e que muitos mitos e crenças sobre o que pode ou não ser feito durante esse período não têm fundamento científico.

FAQs

1. Comer manga durante a menstruação pode causar diarreia? Não há evidências científicas que comprovem que comer manga durante a menstruação pode causar diarreia. No entanto, algumas pessoas podem ter sensibilidade à frutose, um açúcar presente em frutas como a manga, e desenvolver sintomas gastrointestinais. 2. Quais outros alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas da menstruação? Alguns alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da menstruação são: peixes, ricos em ômega-3; bananas, ricas em potássio; chocolate amargo, que contém triptofano; e chás de ervas, como camomila e menta. 3. É verdade que a menstruação pode afetar o desempenho esportivo? Algumas mulheres podem sentir queda no desempenho esportivo durante o período menstrual, devido às alterações hormonais e aos sintomas como cólicas e inchaço. No entanto, isso não é uma regra e muitas atletas conseguem manter o desempenho normalmente durante a menstruação.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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