Cálculo Percentual De Gordura 7 Dobras

Reza January 26, 2023
Calculo Percentual De Gordura 7 Dobras EDUCA

O cálculo percentual de gordura 7 dobras é uma técnica utilizada para determinar a porcentagem de gordura corporal de uma pessoa. Como o nome sugere, a técnica envolve a medição de sete dobras de gordura em diferentes áreas do corpo.

Como funciona?

Para realizar o cálculo percentual de gordura 7 dobras, um profissional de saúde treinado em antropometria usará um calibre de espessura de dobra cutânea para medir a espessura da gordura em sete locais diferentes do corpo:

  • Frente do tríceps
  • Coxa
  • Subescapular
  • Abdômen
  • Frente do deltóide
  • Suprailíaca
  • Perna

Essas medidas são então inseridas em uma fórmula matemática para calcular a porcentagem de gordura corporal total da pessoa.

Por que medir a gordura corporal?

Medir a gordura corporal é importante porque o excesso de gordura corporal pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e derrames cerebrais. Ao determinar a porcentagem de gordura corporal de uma pessoa, os profissionais de saúde podem ajudá-la a desenvolver um plano de dieta e exercícios personalizado para atingir um nível de gordura corporal saudável.

Como se preparar para o exame?

Para obter os resultados mais precisos, é importante seguir algumas diretrizes antes do exame:

  • Não consumir álcool por pelo menos 24 horas antes do exame
  • Não se exercitar por pelo menos 12 horas antes do exame
  • Não comer por pelo menos 2 horas antes do exame
  • Não tomar banho quente ou sauna por pelo menos 2 horas antes do exame
  • Usar roupas leves e confortáveis durante o exame

Quais são os riscos do exame?

O cálculo percentual de gordura 7 dobras é um procedimento não invasivo e geralmente seguro. No entanto, pode haver alguns riscos menores associados ao exame, como:

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  • Desconforto ou dor leve durante a medição da dobra cutânea
  • Infecção da pele, se o calibre da dobra cutânea não for adequadamente higienizado

Conclusão

O cálculo percentual de gordura 7 dobras é uma técnica eficaz para determinar a porcentagem de gordura corporal de uma pessoa. Ao medir a gordura corporal, os profissionais de saúde podem ajudar a identificar e gerenciar problemas de saúde relacionados ao excesso de gordura corporal. É importante seguir as diretrizes de preparação antes do exame para obter resultados precisos e minimizar quaisquer riscos potenciais.

FAQs

1. O cálculo percentual de gordura 7 dobras é doloroso?

Não, o cálculo percentual de gordura 7 dobras é geralmente indolor. No entanto, pode haver algum desconforto ou dor leve durante a medição da dobra cutânea.

2. Quanto tempo leva para obter os resultados do exame?

Os resultados do exame geralmente estão disponíveis imediatamente após a medição das dobras cutâneas e cálculo da porcentagem de gordura corporal.

3. Com que frequência devo fazer o cálculo percentual de gordura 7 dobras?

A frequência recomendada para o cálculo percentual de gordura 7 dobras varia de acordo com a necessidade e os objetivos de cada pessoa. Em geral, é recomendado que pessoas saudáveis ​​façam o exame a cada seis meses a um ano para monitorar sua composição corporal. No entanto, pessoas com problemas de saúde relacionados ao excesso de gordura corporal podem precisar fazer o exame com mais frequência.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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