1 Fatia De Queijo Mussarela Calorias

Reza May 14, 2022
Queijo Mussarela Fatiado BF Alimentos

O queijo mussarela é um queijo macio e saboroso que geralmente é utilizado em pizzas, sanduíches e outros pratos. É um alimento rico em cálcio e proteínas, mas também é rico em gorduras e calorias.

Quantas calorias tem uma fatia de queijo mussarela?

Uma fatia de queijo mussarela pesando cerca de 28 gramas contém cerca de 85 calorias. No entanto, essa quantidade pode variar dependendo da marca e do tipo de queijo mussarela. Alguns queijos podem ter mais calorias devido ao acréscimo de gorduras e outros ingredientes.

Qual é o valor nutricional da mussarela?

Além das calorias, a mussarela contém outros nutrientes importantes para a saúde, como proteínas, cálcio, fósforo e vitaminas A e B12. No entanto, é importante lembrar que a mussarela também é rica em gorduras saturadas, que podem aumentar o colesterol e o risco de doenças cardíacas se consumidas em excesso.

A seguir está a tabela nutricional aproximada de uma fatia de queijo mussarela:

  • Calorias: 85
  • Proteínas: 6,3g
  • Gorduras totais: 6,5g
  • Gorduras saturadas: 4,2g
  • Colesterol: 22mg
  • Cálcio: 177mg
  • Sódio: 176mg

Como incluir queijo mussarela em uma dieta saudável?

O queijo mussarela pode ser incluído em uma dieta saudável desde que seja consumido com moderação. Aqui estão algumas dicas para incluir o queijo mussarela em uma dieta equilibrada:

  • Use o queijo mussarela em pequenas quantidades para adicionar sabor a saladas, massas e sanduíches.
  • Escolha queijos com baixo teor de gordura para reduzir a ingestão de gorduras saturadas.
  • Combine o queijo mussarela com outros alimentos ricos em vitaminas e nutrientes para equilibrar a dieta.
  • Limite a ingestão diária de queijo para evitar excesso de calorias e gorduras.

Conclusão

O queijo mussarela é um alimento rico em nutrientes, mas também é rico em calorias e gorduras. É importante consumir o queijo com moderação e escolher opções com baixo teor de gordura para evitar excesso de gorduras saturadas e calorias. Incluir o queijo mussarela em uma dieta equilibrada pode ser uma forma de adicionar sabor e nutrientes à alimentação.

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FAQs

1. O que é queijo mussarela?

O queijo mussarela é um queijo macio e saboroso originário da Itália. É feito com leite de vaca e possui uma textura suave e elástica.

2. O que é gordura saturada?

Gorduras saturadas são um tipo de gordura encontrada em alimentos de origem animal, como carnes, laticínios e óleo de coco. O consumo excessivo de gorduras saturadas pode aumentar o colesterol e o risco de doenças cardíacas.

3. Como escolher um queijo com baixo teor de gordura?

Para escolher um queijo com baixo teor de gordura, verifique o rótulo do produto para informações nutricionais. Procure por queijos com menos de 20% de gordura para reduzir a ingestão de gorduras saturadas.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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