1 Concha De Feijão Calorias

Reza May 18, 2022
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Introdução

A contagem de calorias é uma prática comum para pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e equilibrada. O feijão é um alimento muito presente na culinária brasileira e muitas pessoas se perguntam quantas calorias possui uma concha de feijão. Neste artigo, abordaremos essa questão em detalhes.

O que é uma concha de feijão?

Antes de falarmos sobre as calorias, é importante entendermos o que é considerado uma concha de feijão. Geralmente, uma concha de feijão tem cerca de 80 a 100 gramas, o que equivale a cerca de meia xícara de chá.

Quantas calorias tem uma concha de feijão?

Uma concha de feijão possui, em média, cerca de 40 a 60 calorias. No entanto, é importante lembrar que esse valor pode variar dependendo do tipo de feijão e da forma como ele é preparado.

Tipos de feijão

Existem diversos tipos de feijão, como o feijão carioca, o feijão preto, o feijão fradinho, entre outros. Cada tipo de feijão possui uma quantidade de calorias diferente. Veja abaixo a média de calorias para cada tipo de feijão:

  • Feijão carioca: cerca de 77 calorias em 100 gramas
  • Feijão preto: cerca de 77 calorias em 100 gramas
  • Feijão fradinho: cerca de 70 calorias em 100 gramas

Formas de preparo

A forma como o feijão é preparado também pode influenciar na quantidade de calorias. Por exemplo, se o feijão for preparado com bacon, linguiça ou outros ingredientes calóricos, o valor de calorias será maior. Já se o feijão for preparado de forma mais leve, com temperos naturais e sem adição de gorduras, o valor de calorias será menor.

O feijão engorda?

Muitas pessoas têm medo de consumir feijão por acreditarem que ele pode engordar. No entanto, o feijão é um alimento saudável e pode ser consumido sem medo de engordar, desde que seja consumido com moderação e de forma equilibrada. O feijão é um alimento rico em proteínas, fibras e carboidratos complexos, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo e a regular o funcionamento do intestino. Além disso, o feijão é uma ótima fonte de ferro, mineral importante para a saúde do sangue. No entanto, é importante lembrar que qualquer alimento em excesso pode levar ao ganho de peso. Por isso, é importante consumir o feijão de forma equilibrada, acompanhado de outros alimentos saudáveis e praticando atividades físicas regularmente.

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Conclusão

Uma concha de feijão possui cerca de 40 a 60 calorias, dependendo do tipo de feijão e da forma como ele é preparado. O feijão é um alimento saudável e pode ser consumido sem medo de engordar, desde que seja consumido com moderação e de forma equilibrada. O feijão é uma ótima fonte de proteínas, fibras, carboidratos complexos e ferro, nutrientes importantes para a saúde.

FAQs

1. O feijão pode ser consumido por pessoas que estão de dieta?

Sim, o feijão é um alimento saudável e pode ser consumido por pessoas que estão de dieta. O importante é consumir o feijão de forma equilibrada, acompanhado de outros alimentos saudáveis e praticando atividades físicas regularmente.

2. O feijão pode ser congelado?

Sim, o feijão pode ser congelado. Para isso, é preciso deixá-lo de molho por algumas horas, cozinhá-lo e deixá-lo esfriar. Depois, é só colocar em sacos plásticos ou potes de plástico e levar ao congelador.

3. O feijão pode ser consumido por pessoas com intolerância a glúten?

Sim, o feijão não contém glúten e pode ser consumido por pessoas com intolerância a essa proteína. No entanto, é preciso estar atento aos outros ingredientes que podem ser adicionados ao feijão no preparo.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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